Tu n'as pas besoin d'un autre plan santé

tu as besoin que ton mental se calme et que ton corps se repose

Le Reset Doux est un accompagnement en naturopathie pour les femmes qui vivent avec un mental surchargé, une charge mentale élevée et un sommeil non réparateur, et qui n'en peuvent plus de tout porter sans jamais vraiment récupérer.

Ici, on ne cherche pas la perfection. On commence par apaiser ton système nerveux, pour que ton énergie, ton sommeil et ton alimentation puissent enfin se stabiliser.

Je découvre l'espace Reset Doux 🌿

✨ J'ai longtemps pensé que j'étais forte parce que je pouvais tout porter : les repas, la charge mentale, les rendez-vous, les émotions des autres. Mais un jour, j'ai réalisé que la vraie force... c'était de demander du soutien.

C'était de dire : là, j'ai besoin d'un break. C'est ce moment-là qui a planté la graine du Reset Doux.

— Audrey

Tu tiens tellement de choses à bout de bras que...

💛 Tu planifies, puis tout dérape dès qu'il y a un imprévu.
💛 Ta tête pense à 1000 affaires en même temps.
💛 Tu veux bien manger... mais tu n'as pas l'énergie de « faire ça comme il faut ».
💛 Tu te couches en te disant : « j'ai encore pas fait assez ».
Et malgré tout ça... tu continues d'essayer. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas un manque de discipline. c'est un trop-plein.

Pourquoi les solutions habituelles ne tiennent pas

Tu sais déjà beaucoup de choses. Tu as probablement déjà essayé :

🥗 mieux manger 🛁 prendre soin de toi 📚 suivre des conseils santé 🗓️ t'organiser « comme il faut »

Mais quand ton mental est saturé, que ton corps est constamment en alerte et que ton sommeil ne répare plus... même les meilleures recommandations deviennent lourdes à porter.

le problème, ce n'est pas ce que tu fais. c'est l'état dans lequel tu essaies de le faire.

C'est pour toi si...

  • Tu es fatiguée « même quand tu fais attention »
  • Tu veux des gestes simples, pas une transformation militaire
  • Tu veux te sentir soutenue, pas jugée
  • Tu veux arrêter de recommencer à zéro chaque semaine

Ce n'est pas pour toi si...

  • Tu veux un protocole strict à suivre à la lettre
  • Tu veux tout changer d'un coup, vite vite vite
  • Tu cherches une solution « miracle » sans implication
Oui, je veux retrouver mon énergie

Le déroulement du Reset Doux

🧭 la méthode L.I.B.R.E., semaine par semaine

L

Semaine 1 : LÂCHER la pression

Déposer ce qui pèse. Respirer. Arrêter de te demander d'en faire plus.

I

Semaine 2 : INSTALLER le sommeil, en douceur

Apaiser ton système, sans routine rigide ni performance.

B

Semaine 3 : BIEN manger, sans te casser la tête

Des repères simples pour nourrir ton énergie dans ta vraie vie.

R

Semaine 4 : RÉDUIRE la charge mentale des repas

Moins décider, moins penser, moins t'épuiser.

E

Semaine 5 : ÉCOUTER ton corps et t'ajuster

Te faire confiance. Ajuster sans te juger.

⏱️ Temps requis : 5 à 15 minutes par jour. Et si c'est moins... c'est correct. Le but, c'est l'allègement, pas la performance.

Ce que tu reçois dans le Reset Doux

✅ Rapport naturopathique personnalisé sur 30 jours

Ton plan clair et applicable, avec une vidéo explicative.

✅ Rencontre de suivi questions-réponses

En visioconférence, quelques jours après la remise du plan : on répond à tes questions et on ajuste au besoin.

✅ L'Espace d'allègement

Audios et vidéos courtes, utilisables en auto, en marchant, ou quand t'as zéro énergie.

✅ Le Carnet doux

PDF 30 jours, répétable. 5 minutes par jour, zéro performance.

✅ Planificateur de repas doux + 5 recettes vite-frigo

Moins de décisions, plus de fluidité.

✅ Rabais de 15 % chez Santé en Vrac

Valide après tes consultations, pour mettre ton plan en pratique simplement.

Dans l'Espace d'allègement, tu vas trouver...

des audios de 2-3 minutes : « quand ta tête roule trop » « quand t'as zéro énergie » « quand tu culpabilises de ralentir » « quand tu veux simplifier tes repas ce soir »
respirations express micro check-in mini brain dump gestes de simplification, pas des routines parfaites
Je rejoins le Reset Doux 🌿
Audrey Hébert-Auger, créatrice du Reset Doux naturopathe, entrepreneure et maman 💛

Pourquoi j'ai créé le Reset Doux

✨ Quand j'ai créé le Reset Doux, je me suis fait une promesse : je ne ferais jamais un espace qui te donne l'impression d'échouer parce que tu n'as pas tout suivi. Je voulais créer un espace où tu te sens accueillie, pas évaluée. Un espace où tu peux arriver comme tu es. Même fatiguée. Même brûlée.

Et si je pouvais parler à la Audrey qui se couchait avec la boule dans la gorge, en pensant à tout ce qu'elle n'avait pas fait, je lui dirais ceci : tu n'es pas en retard sur ta vie. Tu es juste épuisée. Tu n'as pas besoin d'un plan plus strict. Tu as besoin de douceur, de vrai soutien, d'un espace pour déposer.

Le Reset Doux, c'est ma façon de tenir cette promesse-là. Pour les femmes qui ne manquent pas d'informations... mais qui ont besoin d'un cadre humain qui enlève du poids au lieu d'en rajouter.

pour elle. et pour toi. 💛 (oui, je sais exactement ce que « tout gérer » veut dire.)

Le Reset Doux, c'est quoi exactement?

Ce n'est pas juste une consultation. Ce n'est pas un programme rigide à suivre. C'est un espace d'allègement. Un cadre simple et soutenant pour :

souffler pour vrai calmer ton mental mieux dormir simplifier ton quotidien arrêter de te sentir en échec avec ce que tu planifies
333 $ ou 3 paiements de 120 $
Je commence mon Reset Doux maintenant

Elles ont déposé leur charge ici

💬 « J'ai enfin l'impression de respirer à nouveau. Je me sens moins éparpillée, moins coupable de ralentir. Merci Audrey »

— Caroline, maman de 2 enfants

💬 « Je n'ai pas suivi chaque module à la lettre, mais même un seul petit geste m'a fait du bien. Le carnet doux est devenu mon moment à moi. »

— Valérie, travailleuse autonome

💬 « J'ai adoré les audios d'Audrey. On dirait qu'elle parle directement à moi. Ça m'a rassurée et motivée. »

— Élise, étudiante

💬 « Le Reset Doux m'a aidée à me déposer. Pour une fois, j'ai réussi à m'occuper de moi sans avoir l'impression de "devoir performer". »

— Sophie, enseignante

💬 « Je ne pensais pas que ce serait aussi simple d'ajouter de la douceur dans mes journées. Pas de pression, juste du vrai. »

— Marie, en transition de carrière
💛 zéro pression

Une inscription douce

Tu as déjà assez de pression dans ta vie. Ici, tu as 7 jours complets pour t'installer, explorer l'espace, ressentir ce que ça t'apporte.

Si tu sens que ce n'est pas pour toi, tu m'écris simplement par courriel et je te rembourse, sans culpabilité, sans justification. Aucune pression. Juste du respect.

🔒 Exceptions importantes : les consultations déjà effectuées ou dont le rendez-vous est confirmé ne sont pas remboursables. Les fichiers numériques déjà téléchargés sont non remboursables également. Parce que la vraie douceur, c'est aussi d'être claire et juste, pour toi comme pour moi.
J'ai besoin de douceur dans ma vie 💛

❓ Tout ce que tu veux savoir sur le Reset Doux

Et si je n'ai pas le temps ou pas d'énergie?
C'est précisément pour ça que c'est court, flexible, et pensé pour les semaines chaotiques.
Combien de temps ça prend?
5 à 15 minutes par jour. Et si c'est moins, c'est correct.
J'ai déjà essayé plein d'affaires... pourquoi ce serait différent?
Parce que le Reset Doux ne te demande pas d'en faire plus. Il t'aide à enlever du poids, pas à t'ajouter une autre méthode à suivre. Ici, on adapte à ta vraie vie, pas à un idéal impossible.
Comment se passent les suivis individuels?
Tu as deux rencontres en visioconférence avec moi. Avant la première, tu remplis un questionnaire pour m'aider à bien comprendre ta réalité. En rencontre, on va droit à l'essentiel : énergie, sommeil, alimentation, charge mentale. Pas d'examen. Pas de jugement. Juste du soutien concret.
Le questionnaire, est-ce lourd?
Il est complet, mais ce n'est pas un examen. Tu fais de ton mieux, et on complète ensemble.
Telegram : je dois être active?
Non. Tu peux juste lire, ou même ne pas la télécharger. Zéro pression.
Est-ce que c'est pour les mamans, les femmes en transition?
Oui. C'est pour les femmes qui portent beaucoup, peu importe la forme que ça prend : maternité, travail, transition de vie, fatigue accumulée. Tu n'as pas besoin d'entrer dans une case précise.
Le rabais Santé en Vrac, comment ça fonctionne?
Après chacune de tes consultations, tu reçois 15 % de rabais sur les produits naturels chez Santé en Vrac. Le rabais est valide pour une durée limitée après chaque rencontre, afin de t'aider à mettre en pratique ce qu'on a vu ensemble, simplement, dans ton quotidien. C'est une façon concrète de prolonger ton accompagnement, sans pression ni obligation.
Est-ce que c'est confidentiel?
Oui, entièrement. Les rencontres individuelles avec moi sont strictement confidentielles : ce qui se dit en suivi reste entre toi et moi. Dans l'espace de groupe, tu partages uniquement ce que tu as envie de partager. Tu peux lire, écouter, être présente... sans jamais te dévoiler si tu ne le souhaites pas. Ici, il n'y a aucune obligation de parler. Seulement un espace respectueux, sécuritaire et bienveillant.

Tu n'as pas besoin d'un plan plus strict

tu as besoin d'un espace qui t'allège Je rejoins le Reset Doux 🌿
Académie LNI Ta santé, sans perfection, avec intention.
Conditions générales de vente Politique de confidentialité Mes accompagnements

© 2026 Audrey Hébert-Auger. Tous droits réservés.

Infusé de plantes, de science douce et d'imperfections assumées.
Important, en toute transparence : les contenus et accompagnements de l'Académie LNI ont une visée éducative et préventive. La naturopathie n'est pas un acte médical et ne remplace jamais l'avis, le suivi ni les traitements d'un médecin ou de tout autre professionnel de la santé membre d'un ordre professionnel. En présence de symptômes sévères, inhabituels ou persistants : Info-Santé (811) ou l'urgence (911). Les résultats varient d'une personne à l'autre et aucun résultat précis n'est garanti.