Le défi débute dans:
L’Hivernation
LE DÉFI DOUCEUR : 3 jours pour souffler un peu
🗓️ Les 27, 28 et 29 janvier à 12 h 15 (heure du Québec)
⏱️ 30 minutes par jour
📍 En ligne – En direct – Gratuit
Si tu te demandes pourquoi tu n’arrives jamais à suivre ce que
tu planifies…
Ce n’est peut-être pas un manque de discipline.
Ce n’est peut-être pas parce que tu “ne fais pas assez”.
Peut-être que ton corps a juste besoin de souffler.
L’Hivernation, c’est un mini-parcours gratuit de 3 jours
pour les femmes qui portent beaucoup,
qui tiennent le fort,
et qui sentent que quelque chose s’est un peu éteint à l’intérieur.
Sans pression.
Sans plan parfait.
Sans t’en demander plus que ce que tu peux donner.
L'inscription se termine dans:
📌 Dates disponibles en direct :
Les 27, 28 et 29 janvier à 12h15 (heure du Québec)
📌 Durée: 30 minutes
Avec Audrey Hébert-Auger, Naturopathe N.D.
À quoi t’attendre pendant ces 3 jours
Pas une transformation spectaculaire.
Pas un avant / après forcé.
Un espace doux pour te déposer… et sentir ce qui a besoin d’être ajusté.
Premier jour . 27 janvier . 30 min
Quand ton corps dit :
j’en peux plus
On commence par mettre des mots sur ta fatigue.
Pas pour l’analyser à l’infini, mais pour arrêter de te demander ce qui cloche avec toi.
Tu vas repartir avec :
une meilleure compréhension de pourquoi tu te sens à bout
la certitude que ton corps n’est pas brisé
un premier geste simple pour te recentrer
Souvent, juste ça… ça fait déjà respirer.
Deuxième jour . 28 janvier . 30 min
Retrouver un peu d’énergie dans ta vraie vie
Pas besoin d’une semaine de congé ni de tout changer.
On va regarder ce qui te vide…
et ce qui peut te soutenir.
Tu vas repartir avec :
plus de clarté sur tes principales fuites d’énergie
des ajustements réalistes, applicables même les journées chaotiques
une façon plus douce de nourrir ton corps et ton rythme
Moins de forçage. Plus d’écoute.
Deuxième jour . 29 janvier . 30 min
Un point d’appui
pour la suite
Pas un plan de plus.
Un repère.
Tu vas repartir avec :
une vision plus claire de ce que tu veux changer (sans te brusquer)
un petit rituel simple pour te choisir au quotidien
une direction douce pour continuer… si et quand tu te sentiras prête
Quand ton corps dit oui… tu le sais.
L'hivernation est pour toi si…
tu es fatiguée de te sentir fatiguée,
sans trop savoir par où commencer ;
tu portes beaucoup,
trop souvent seule,
et ta tête ne trouve plus le bouton pause ;
tu as envie de prendre soin de toi,
mais sans ajouter une autre chose à gérer ;
tu as soif de gestes simples,
humains,
pas d’une transformation rigide ou extrême ;
tu ressens le besoin d’être soutenue,
accueillie telle que tu es,
sans jugement.
Qui t’accompagne pendant ces 3 jours
Je m’appelle Audrey Hébert-Auger.
Je suis naturopathe, entrepreneure, maman…
et surtout, une femme qui a longtemps essayé de tout faire comme il faut.
J’ai connu la fatigue qui s’accumule,
la charge mentale qui ne s’arrête jamais,
les bonnes intentions qui ne tiennent pas
parce que la vie est déjà pleine.
Si j’ai créé L’Hivernation,
c’est pour offrir l’espace que j’aurais aimé avoir moi-même :
Un espace sans performance.
Sans culpabilité.
Où on t’aide à écouter ton corps
au lieu de le pousser encore plus loin.
Je ne serai pas là pour te dire quoi faire parfaitement.
Je serai là pour t’aider à t’alléger,
un petit geste à la fois.
(Naturopathe N.D. – 8 ans de terrain – fondatrice de Santé en Vrac et de l’Académie LNI)
FORMULAIRE D’INSCRIPTION :
Bonus pour les participantes en direct
Parce que ta présence mérite d’être célébrée :
Chaque jour, une participante présente en direct
remportera une formation complète de l’Académie LNI (tirage quotidien).
🎁 Et le jour 3, tu recevras aussi mon guide Les 10 plantes douces pour le stress & le sommeil.
Prête à te déposer un peu?
Remplis le formulaire ci-dessous pour t’inscrire gratuitement
et t’offrir ces 3 pauses douces en janvier.
Tu n’as rien à prouver ici.
Tu peux venir fatiguée.
Tu peux juste écouter.
Tu peux prendre ce qui te fait du bien… et laisser le reste.
Ta santé, sans perfection.
Avec intention.
Pour toute question, n’hésite pas à nous contacter à : audrey@academielni.ca
💖 Au plaisir de te retrouver lors du défi !
-Audrey
Ta santé, sans perfection, avec intention.
Ta santé, sans perfection, avec intention.